Tristyle Trailrunning & Mountainbike Camp

Ein Trainingscamp in traumhafter Kulisse bei dem auch das Geniessen nicht zu kurz kommt!

Trailrunning und Mountainbiken für Geniesser

Eingebettet in eine herrliche Landschaft ist das schöne, neu renovierte Valamar Carolina Hotel**** der ideale Ausgangspunkt für Trailrunning- und Mountainbike-Touren vom Feinsten. Alle die es lieben im Gelände bergauf-bergab zu laufen oder die beeindruckende Landschaft mit dem Mountainbike zu erkunden, kommen bei unserem 5-tägigen Trailrunning & Mountainbike Camp in Kroatien voll auf ihre Kosten!

Anforderungsprofil

Trailrunning

Für unser Trailrunning Camp solltest du gerne im Gelände laufen und auch entsprechendes Equipment parat haben. Wir beraten dich natürlich gerne, wenn du bei der Auswahl eine Hilfestellung brauchst. Wir haben drei Leistungsgruppen, d.h. du wirst optimal betreut.
Ungefährer Richtwert für die Leistungsgruppen:

  • Gruppe 1: kann 10km in 65-70min in der Ebene bewältigen
  • Gruppe 2: kann 10km in 50-55min in der Ebene laufen und die Halbmarathondistanz durchzuhalten stellt kein Problem dar
  • Gruppe 3: kann 10km in der Ebene deutlich unter 50min laufen und hat schon einen Halbmarathon in 1:45h oder schneller bewältigt
Mountainbiken

Typisch für die Gegend sind die steinigen Untergründe im leichten bis mittelschweren Gelände. Du musst also kein Profi sein um mitzufahren, gerne für MTB-Anfänger und Fortgeschrittene. Wenn Du mit dem Rad auf Asphalt sicher fahren kannst, kommt der Rest mit der Übung. Du benötigst ein funktionstüchtiges Mountainbike und Ersatzschläuche (ein Reifenschaden ist schnell eingefahren).

Inhalte

Trailrunning
  • Wir erkunden die schönsten Trailstrecken auf der Insel Rab und auf den nahegelegenen Naturschutzgebieten und Inseln
  • Tägliches Stretching und leichtes Kräftigungstraining speziell fürs Trailrunning
  • Fachlich relevanter Austausch mit den Trainerinnen
  • Viele Trainingstipps rund ums Lauftraining und insbesondere zum Trailrunning
Mountainbiken
  • Insgesamt 3-4 Touren im Ausmaß von jeweils 3-4 Stunden mit dem Ziel, die Landschaft zu genießen und gleichzeitig unsere Fitness auszubauen
  • Rad-Techniktraining für mehr Sicherheit am Bike

Unser Programmablauf im Detail*

Mittwoch, 17.05.2023:
  • Anreise
  • 17:00 Uhr: Lockeres gemeinsames Auslaufen und Erkunden der ersten Trails, Auslockern und Dehnen
  • 19:30 Uhr: Gemeinsames Abendessen & Kurzvortrag mit den wichtigsten Infos zum Thema Trailrunning
Donnerstag, 18.05.2023:
  • 10:00 Uhr: Lauftechniktraining im Gelände und gemeinsamer lockerer Trailrun zum Einstieg
  • 15:00 Uhr: Techniktraining MTB, kurze lockere Ausfahrt zum “Einrollen”
  • ab 19:00 Uhr: Gemeinsames Abendessen & Möglichkeit zum Informationsaustausch
Freitag, 19.05.2023:
  • 10:00 Uhr: gemeinsamer Trailrun oder MTB-Tour in den jeweiligen Leistungsgruppen
  • 17:00 Uhr: Stabilisationstraining & Stretching
  • ab 19:00 Uhr: Gemeinsames Abendessen & Kurzvortrag zum Thema Trainingsplanung für Trailrunning und Mountainbike
Samstag, 20.05.2023:
  • ab 10:00 Uhr: gemeinsamer Trailrun oder MTB-Tour in den jeweiligen Leistungsgruppen
  • 17:00 Uhr: Stabilisationstraining & Stretching
  • ab 19:00 Uhr: Gemeinsames Abendessen & Möglichkeit zum Informationsaustausch
Sonntag, 21.05.2023:
  • vor/nach dem Frühstück: gemeinsames lockeres Auslaufen & Stretching bzw. kurze regenerative Radausfahrt mit dem MTB
  • Verabschiedung & Abreise

* Änderungen vorbehalten insbesondere die Uhrzeiten sind nur grobe Richtwerte und können sich je nach geplanter Tour noch ändern

Inkludierte Leistungen

  • Alle genannten Inhalte für die Dauer des Camps
  • Optimale Betreuung durch unser Tristyle-Team: Sportwissenschaftlerin/Laufexpertin Elisabeth Niedereder (Trailrunning) und Dipl. Personaltrainer/Radexperte Robert Unger (MTB) sowie weitere ortskundige Guides freuen sich schon auf dich!
  • Unterkunft & Verpflegung laut gebuchter Kategorie

Unser Hotel: Valamar Carolina Hotel****

Verpflegung: Halbpension mit reichhaltigem Buffet (für alle Ernährungsweisen bestens geeignet)
Zimmer: Superior Doppelzimmer mit Balkon, Meerseite (teilweise Meerblick)
Unsere Camp Preise sind von der Tourismusabgabe ausgeschlossen (1,07 € pro Person/Nacht) und beinhalten kostenloses WLAN und kostenlose Garage.
Das Hotel befindet sich in abgelegener Lage am Meer und bietet ein perfektes Ambiente für unser Camp und einen entspannten Urlaub.

Ausstattung
  • Moderne, renovierte Zimmer und Suiten
  • Herrliche Fels- und Kiesstrände
  • Meerwasser-Außenpools
  • Hotel-Buffetrestaurant
  • Fitnessstudio, Spa und Schönheitsbehandlungen
  • Nähere Infos auf der Website des Hotels.

Die Umgebung

Neben dem Training erwartet unsere TeilnehmerInnen ein herrliches Urlaubsparadies. Die Insel Rab ist ein wahrer Magnet für Gäste, die Abenteuer in der Natur und ein authentisches Inselambiente lieben. Schon die alten Römer nannten sie Felix Arba oder „Glückliches Rab“, und heute ist diese Insel die beliebte Destination vieler Gäste, die im Urlaub Wert auf attraktive Sandstrände, versteckte Buchten, intakte Wälder und gute lokale Küche legen.

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Info & Preise

Kontakt

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    Stornobedingungen

    Es gelten folgende Stornobedingungen (in Abstimmung mit den Hotel-Richtlinien):

    • Bis 60 Tage vor Reiseantritt: Verrechnung von 50% des Gesamtpreises
    • 59 bis 42 Tage vor Reiseantritt: Verrechnung von 60% des Gesamtpreises
    • 42 bis 30 Tage vor Reiseantritt: Verrechnung von 80% des Gesamtpreises
    • 29 bis 14 Tage vor Reiseantritt: Verrechnung von 95% des Gesamtpreises
    • Ab 13 Tage vor Reiseantritt, im Falle eines Nichtantritts der Reise, bei Nichtbenutzen des Zimmers oder einer früheren Abreise erlauben wir uns 100% des Gesamtpreises zu verrechnen.

    Informationen zur Corona-Pandemie, COVID-19 und Reiseversicherungsschutz bei Auslandsreisen

    Sollte die Reise aufgrund der Corona-Bestimmungen nicht stattfinden können, bieten wir einen Ersatztermin oder eine Gutschrift an. Bitte um Verständnis, dass wir darauf keinen Einfluss haben und es zu kurzfristigen Änderungen kommen kann.

    Aufgrund der nach wie vor unsicheren Lage empfehlen wir den Abschluß einer Reiseversicherung:
    https://www.europaeische.at/?agencyNumber=10018086
    (Europäische RV in Kooperation mit der Finanzfuchsgruppe)

    Für alle Fragen zur Versicherung wendet euch bitte direkt an:

    Ansprechpartner: Dietmar Stockinger
    Mobil: +43 650 4508007
    E-Mail: dietmar.stockinger@finanzfuchsgruppe.at