Was ist TriFit?

TriFit ist ein effektives und nachhaltiges Programm, das dir dabei hilft, schlanker und fitter zu werden & zu bleiben und dein Wohlbefinden zu stärken. Wir  – eine Sportwissenschafterin, eine Psychologin und eine Diätologin (Ernährungsmedizinische Beraterin) – haben gemeinsam ein Konzept entwickelt, um dich bestmöglich auf diesem Weg zu unterstützen.

Zielgruppe

• Menschen die abnehmen, gesünder und fitter werden möchten und dieses Ziel bisher aufgrund mangelnder Motivation oder mangelnden Wissens nicht erreicht haben.
• Menschen, die nach einer Diät schlank und fit bleiben möchten und Unterstützung brauchen.
• Menschen, die einen gesünderen Lebensstil verwirklichen möchten und sich eine dauerhafte Veränderung wünschen.

Inhalt und Methoden

Wir vermitteln dir das notwendige Wissen zu Sport, Ernährung und Psychologie in Theorie und Praxis, sodass du es danach leicht für dich persönlich im Alltag umsetzen kannst! Zu den Inhalten zählen unter anderem:

Psychologie

• Motivationsstrategien: Was ist das und wo kann ich es kaufen?
• Ziele „richtig“ formulieren und umsetzen
• Selbstreflektion- und Selbsterfahrung
• Strategien & Tipps den inneren Schweinehund zu besiegen
• Das Geheimnis hinter einer dauerhaften Verhaltensänderung
• Ressourcen & Stressmanagement

Ernährung

• Grundlagen der Ernährung
• Ernährungsfallen erkennen und vermeiden
• BIA zur Körperanalyse (Körpermassenzusammensetzung)

Sport

• Körperliche Aktivität und Sport im Alltag
• Trainingstipps und konkrete Übungsempfehlungen
• Wie trainiert man „richtig“ und dauerhaft?

Trainerinnen-Team

Inkludierte Leistungen

• BIA Körperfettmessung, Analyse und Erklärung
• Vorträge der Referentinnen, Wissensvermittlung/Theorieteil zu den 3 Schwerpunkten Psychologie, Ernährung und Sport
• Selbstreflektions- und Selbsterfahrungsteil
• Interaktive Übungen
• Diskussionen
• Tägliche Bewegung und moderate sportliche Aktivität (keine sportlichen Vorkenntnisse erforderlich)
• Gemeinsame Übungen zur Körperstraffung und Beweglichkeit
• Konkrete Tipps zu individuellen Problemstellungen
• Strategien für die Umsetzung nach dem Camp und die Möglichkeit einer weiteren Betreuung
• Möglichkeit zum ungezwungenen Austausch mit den Referentinnen
• Umfangreiches Wellnessangebot zur freien Benützung
• Zimmer lt. gebuchter Kategorie mit Halbpension

Unser Hotel: Falkensteiner Hotel & Spa Bad Leonfelden****

Verpflegung: Halbpension
Zimmer: 
Einzel- oder Doppelzimmer

Ausstattung

• 117 Zimmer & Suiten
• 2.500m² Acquapura SPA Wellness-, Sauna- & Wasserwelt
• Alpe Adria Kulinarik: ausgezeichnete mediterrane und regionale Küche
• Modern ausgestatteter Meeting- & Konferenzbereich auf rund 400 m²

Nähere Infos auf der Website des Hotels.

Die Umgebung

Neben Kurs und Training erwartet unsere Teilnehmer in Bad Leonfelden ein herrliches Urlaubsparadies. Das Falkensteiner Hotel Bad Leonfelden bietet den idealen Ausgangspunkt, um die Schönheiten der Landschaft im Dreiländereck Österreich, Bayern, Tschechien zu entdecken. Erholungssuchende schätzen die zahlreichen markierten Wanderwege und den unentdeckten Böhmerwald vor der Haustür. Andere erkunden das einzigartige Land lieber mit dem Fahrrad. Prächtige Bauernhöfe prägen das granitene Mühlviertel – und laden zu aufregenden Abenteuern und spannenden Entdeckungsreisen ein.

Es besteht die Möglichkeit den Aufenthalt im Hotel zu verlängern!