Hyrox Training

Als zertifiziertes Hyrox Studio bieten wir gezielte Workouts, professionelle Betreuung und die perfekte Mischung aus Kraft- und Ausdauertraining für Hyrox-Einsteiger*innen und Wettkampfathlet*innen.

Unser Angebot umfasst:

1. Hyrox Training in der Gruppe

2. Einzeltraining-Paket „Fit-for-Hyrox“

3. Hyrox-Workshop

1. Hyrox Training in der Gruppe

Tristyle Hyroxtraining
Tristyle Hyroxtraining
Tristyle Hyroxtraining
Tristyle Hyroxtraining
Tristyle Hyroxtraining
Tristyle Hyroxtraining
Tristyle Hyroxtraining
Tristyle Hyroxtraining
Tristyle Hyroxtraining
Tristyle Hyroxtraining
Das Tristyle Hyrox-Training ist ein kombiniertes Kraft- und Ausdauertraining, das auf dem Format der Hyrox-Wettkämpfe basiert. Es ist für alle Fitnesslevel offen und kombiniert 1 km Laufen* mit funktionellen Übungen wie SkiErg, Schlitten-Push/Pull, Burpee Broad Jumps, Rudern, Farmers Carry und Sandbag Lunges.
Trainiert wird in der Gruppe, um die Motivation zu steigern und sich auf Wettkämpfe vorzubereiten, aber jeder kann in seinem eigenen Tempo trainieren. Es ist ein Training für den ganzen Körper und verbessert sowohl Ausdauer als auch Kraft.
*Wenn es das Wetter zulässt, wird draußen gelaufen.

  • Jede/r, die/der seinen Körper in den oben genannten Bereichen trainieren möchte
  • Auch EinsteigerInnen sind herzlich willkommen, da der Schwierigkeitsgrad einer Übung immer individuell angepasst werden kann.
  • Sportler*innen (Anfänger und Fortgeschrittene), die für Hyrox Wettkämpfe trainieren

  • saubere Indoor-Sportschuhe
  • Laufschuhe für draußen (wenn es das Wetter zulässt, wird draußen gelaufen)
  • eigenes großes Handtuch
  • Trinkflasche (nicht aus Glas – darf ansonsten nicht mit in den Trainingsraum genommen werden)

  1. Kaufe deinen gewünschten Trainingsblock.
  2. Nach dem Kauf trage die Termine, an denen du teilnimmst, auf unserer Terminplanungsseite ein:
Bitte beachte:
  • Stornierungen sind nur bis 48h vorher möglich – danach werden sie verrechnet.
  • Eintragungen erbitten wir bis 24h vorher, damit wir die Trainings besser planen können.
  • Wenn der Kurs voll ist, schreibt bitte eine E-Mail, dann können wir euch auf die Warteliste setzen.
  • Der eingetragene Termin gilt erst als bestätigt, nachdem die Zahlung auf unserem Konto eingegangen ist.
  • Bei einer kurzfristigen Terminbuchung sende uns bitte die Transaktionsbestätigung per E-Mail oder wähle Kreditkarte bzw. Sofortüberweisung als Zahlungsart.
  • Den Link „Zur Terminvereinbarung“ findest du zusätzlich auch nochmal im Bestätigungsmail, das du unmittelbar nach dem Kaufabschluss erhältst. Falls du das Mail nicht im Eingangsordner vorfindest bitte auch im Spam-Ordner nachsehen.

Bitte pünktlich (10min vor Trainingsbeginn) erscheinen, damit der Ablauf nicht gestört wird, danke! Bei Zuspätkommen wird der Kurs nicht unterbrochen oder alles nochmals erklärt/vorgezeigt, bitte um Verständnis und entsprechend rechtzeitiges Erscheinen!

Das erwartet dich

  • Gruppentraining mit beschränkter Teilnehmerzahl (Teilnahme nur nach Voranmeldung)

  • Trainerin (Official Hyrox Coach): Elisabeth Niedereder

  • jeden MO & MI
    (jeweils 18:10–19:10 Uhr),
    ab Mai auch am SO
    (11:00–12:00 Uhr)

  • im Tristyle Studio

  • Preise & Buchung:

    € 29,- /1 Einheit
    € 109,- /5er Block
    € 179,- /10er Block
    € 239,- /15er Block
    Jetzt buchen

  • Terminauswahl: Nach dem Kauf trage HIER deine Trainingstermine ein.

  • Gutscheine für das Hyrox Training sind HIER erhältlich!

2. Einzeltraining-Paket „Fit for Hyrox“

Tristyle Hyroxtraining
Tristyle Hyroxtraining
Tristyle Hyroxtraining
Tristyle Hyroxtraining
Tristyle Hyroxtraining
Tristyle Hyroxtraining
Tristyle Hyroxtraining
Tristyle Hyroxtraining
Für Einzelpersonen (Anfänger oder Fortgeschrittene) bieten wir ein 6-monatiges Komplettpaket an. Aufbauend auf eine sorgfältige Analyse deiner Ausgangssituation beraten und trainieren wir dich 6 Monate lang, damit du dein angepeiltes Ziel erreichst.

  • Ersttermin:
    1. Laktattest Laufen,
    Erstgespräch mit den Basics für Hyrox,
    allgemeiner Check Up Kraftfähigkeiten;
  • Gemeinsames 1:1 Training:
    2x monatlich Personal Training mit allen Hyrox Übungen & Training dafür,
    spezielle Wettkampfvorbereitung (bei Bedarf auch öfter möglich);
  • Trainingsplan:
    2-wöchentlicher Plan in der Tristyle APP
  • 2. Laktattest nach 4-6 Monaten (je nach Leistungsentwicklung)

  • Sportler*innen (alle Leistungsstufen), die für Hyrox Wettkämpfe trainieren
  • Hyrox-Einsteiger*innen

Für Buchung oder Anfragen kontaktiere uns bitte per E-Mail.

Das erwartet dich

  • ein individuell auf dich abgestimmtes Komplettpaket (6 Monate)

  • Einstieg: jederzeit

  • Trainerin (Official Hyrox Coach): Elisabeth Niedereder

  • im Tristyle Studio

  • Pauschalpreis: € 1.999,-

    Jetzt anfragen
    Individuelle Anfragen & Angebote sind gerne möglich.

3. Hyrox-Workshop

Tristyle Hyroxtraining mit Elisabeth Niedereder (Official Hyrox Coach, erfolgreiche Hyrox Athletin)
Elisabeth Niedereder, Official Hyrox Coach, Tristyle Hyroxtraining
Elisabeth Niedereder, Official Hyrox Coach, Tristyle Hyroxtraining
Elisabeth Niedereder, Official Hyrox Coach, Tristyle Hyroxtraining
Tristyle Hyroxtraining
Elisabeth Niedereder, Official Hyrox Coach, Tristyle Hyroxtraining
Das Hyrox-Workshop ist konzipiert für alle Interessierten und für Hyrox-AthletInnen aller Leistungsstufen, die mehr über den Aufbau des Trainings und den Wettkampf erfahren möchten. An einem Tag erhältst du alle relevanten Informationen kompakt zusammengefasst – inkl. Race-Simulation zum Abschluss!

  • Hyrox – Basics: Was ist Hyrox? Was sind die sportartspezifischen Voraussetzungen?
  • Technik der Disziplinen genau erklärt – in Theorie und Praxis
  • Wettkampfregeln und Wettkampfabläufe genau erklärt – inkl. Tipps vom Profi!
  • Trainingslehre: Wie trainiere ich am besten für Hyrox? Erstellen eines beispielhaften Trainingsplans für alle Teilnehmer in der Tristyle APP (gratis Zugriff darauf)!
  • Race Simulation zum Abschluss des Tages: wir machen den Original-Wettkampf
    (Anmerkung: mit leicht adaptierten Distanzen, gelaufen wird outdoor, bitte entsprechende Kleidung mitnehmen)

  • Indoor- Schuhe (sauber!)
  • Outdoor-Laufschuhe
  • Outdoor-Laufbekleidung (für schnellen Wechsel zumindest Jacke und Mütze)
  • Wechselkleidung (da zwei Praxisteile mit Pausen)
  • evtl. Pulsgurt für Trainingsaufzeichnung und Auswertung

Kaufe dein Kurs-Ticket.
Mit der Begleichung der Kursgebühr ist deine Teilnahme am Lehrgang fixiert.

Das erwartet dich

  • Tageskurs mit Teilnahmebestätigung

  • Trainerin (Official Hyrox Coach): Elisabeth Niedereder

  • nächster Termin: tba

  • im Tristyle Studio

  • Preis: € 199,-

    Jetzt buchen

  • Wertgutscheine sind HIER erhältlich!

Was ist Hyrox?

Hyrox ist die weltweit erste Fitness Competition für Jedermann, die alle 3 Trainingsmethoden in einem Event verbindet:

  • funktionelles Krafttraining
  • hochintensives Intervalltraining
  • klassisches Ausdauertraining (Laufen)

Jeder Starter läuft acht 1-Kilometer-Intervalle und absolviert zwischen jedem dieser Intervalle ein Workout aus dem funktionellen Fitnesstraining. Die Workouts dauern je nach Fitnesszustand 2-7 Minuten. Diese einmalige Kombination der verschiedenen Trainingsmethoden verlangt den Teilnehmern alles ab und katapultiert sie auf ein völlig neues Fitness-Level.

Jeder Starter erhält seine eigene Finisher-Zeit, ein Ranking in der Gesamtwertung und ein Ranking in der Wertung seiner entsprechenden Altersklasse. Da dieses Rennformat weltweit einheitlich ist, ermöglicht es globale Bestenlisten und eine kumulative Weltmeisterschaft am Ende jeder Rennsaison.

Hyrox ist ein Sport für alle und richtet sich sowohl an Profisportler als auch an Fitnessbegeisterte, die ihr Training auf die nächste Stufe bringen möchten.

Podcast „How to Hyrox“

Die besten Tipps für deine Hyrox-Vorbereitung erhältst du in dieser Podcastepisode von Sport- und Ernährungswissenschaftlerin, Lauf-Profi und Tristyle Headcoach Elisabeth Niedereder.

zum Podcast

Kontakt

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