Professionelle Trainingsplanung

Warum Tristyle Trainingsplanung?

Kenne dein Potential und schöpfe es aus! Genau dabei möchten wir dich mit professioneller Trainingsplanung unterstützen. Auf dem Weg zu deinem sportlichen Ziel gibt es viele Stolpersteine: Motivationskiller, Frust, Verletzungen. Mit sportwissenschaftlicher, professioneller Betreuung ersparst du dir diese Umwege, denn unsere individuell erstellten Trainingspläne berücksichtigen alle wesentlichen Aspekte:

• Einbindung deiner persönlichen Gewohnheiten, Trainingszeiten, beruflichen und privaten Rahmenbedingungen, usw.
• Vermeidung von Über- und Unterforderung
• Sorgfältige Abstimmung von Trainingsreizen und notwendiger Regeneration
• Optimale Wettkampfvorbereitung und Analyse nach dem Wettkampf

Sportarten

Wir erstellen Trainingspläne für:

• Einzelsportarten:
  Laufen, Radfahren, Schwimmen
• Zwei Disziplinen:
  Zwei der drei Sportarten werden miteinander kombiniert.
• Triathlon:
  Alle drei Disziplinen werden optimal aufeinander abgestimmt unter Einhaltung der erforderlichen Regeneration.
• Fitness- und Krafttraining – idealerweise in Kombination mit Personal Coaching

Zielgruppe

• Sportler aller Leistungsstufen bis hin zum Profi
• Sportliche Einsteiger

Ablauf

1. Leistungsdiagnostik mit einem Laktattest:
   Ein Laktattest ist als Basis für eine individuelle Trainingsplanung zwingend erforderlich, um deine individuellen Trainingsbereiche zu ermitteln und dein aktuelles Leistungsvermögen zu bestimmen. Bitte buche deinen Test hier. Im Anschluss an den Test werden die Ergebnisse gemeinsam besprochen und alle trainingsrelevanten Dinge geklärt.
2. Sportwissenschaftliches Konzept und Umsetzung:
   Nach dem Test erstellen unsere SportwissenschaftlerInnen ein Konzept für deine Trainingsplanung, welches dann von unseren TrainerInnen in der Tristyle APP als individuelle Trainingsplanung systematisch umgesetzt wird. Der Plan wird immer mit dir abgestimmt und anhand deines regelmäßigen Feedbacks spätestens alle 14 Tage adaptiert.
3. Zugang zur Tristyle App:
   Apple-User können die Tristyle APP direkt im App-Store downloaden und sich registrieren. Als Android-User erhältst du deine Zugangsdaten zur Tristyle App von uns. In der Tristyle APP wird dir regelmäßig dein persönlicher Trainingsplan zur Verfügung gestellt, sowie regelmäßig im Chat zu trainingsrelevanten Belangen kommuniziert.

Trainieren mit der Tristyle App

ermöglicht dir ein optimales Trainieren und bietet viele Vorteile und Funktionen:

• Zugriff auf deinen Trainingsplan jederzeit und überall
• Bedienbar vom PC und Handy aus
• Kalenderverwaltung (Urlaub eingeben, bestimmte Tage sperren)
• Trainingsdaten-Übertragung:
  • automatisch von deiner Sportuhr in die App
  • alternativ auch manuelles Hochgeladen möglich
• Feedbackfunktion für bestmögliche Trainingserfolge
  Ein regelmäßiger Austausch mit deiner Trainerin bzw. deinem Trainer ist sehr wichtig! Denn deine Trainingspläne können so bei Bedarf aktualisiert werden.
• Umfangreicher Downloadbereich:
  • deine Laktattests und Körperfettmessungen
  • deine Vertragsdaten
  • PDFs mit Übungsanleitungen für Kräftigung und Stretching
  • kostenlose professionelle Videos mit Kräftigungs-, Dehnungs- und Lauftechnikübungen
• Profildaten verwalten und Profilbild hochladen