Laktattest

Warum ein Laktattest?

Ein Laktattest ist relevant zur Ermittlung der individuellen Trainingsbereiche und des aktuellen Leistungsvermögens. Unter vielen verschiedenen Testarten gilt die Laktat-Leistungsdiagnostik als die genaueste und beste Methode. Eine professionelle Leistungsdiagnostik lohnt sich nicht nur für Leistungssportler, auch Hobbysportler können ihr Training damit exakt und sinnvoll steuern.

Vorteile unserer Laktatdiagnostik

• Leistungssteigerung:
  Du kannst deine Ziele effizienter verfolgen und mehr erreichen.
• Für verschiedene Sportarten möglich:
  Wir bieten Laktatmessungen fürs Laufen, Radfahren und auf Wunsch auch auf anderen Trainingsgeräten an.
• Wunschzeit:
  Wir bieten dir auch gerne einen Termin zeitig in der Früh oder am Abend an.
• Beratung durch Profis:
  Inkludiert ist eine Interpretation der Testwerte und eine individuelle Trainingsberatung basierend auf den Testergebnissen sowie Tipps von Sportwissenschaftlerin Elisabeth Niedereder.
• Möglichkeit zur Trainingsplanerstellung:
  Basierend auf den Testergebnissen kann ein persönlicher Trainingsplan in der Tristyle APP erstellt werden. – Nähere Infos dazu hier.

Arten unserer Laktatdiagnostik

Der Laktattest sollte in „deiner“ Sportart durchgeführt werden. Wir bieten daher Laktatmessungen für verschiedene Sportaten an.

1. Lauf-Laktatdiagnostik

Fürs Laufen bieten wir den Test indoor und outdoor an. Die Vor- und Nachteile der beiden Methoden findest du aufgelistet, damit du die für dich geeignetste Variante wählen kannst.

• Am Laufband (indoor)
  Kann je nach Verfügbarkeit – auch für Einzelpersonen – vereinbart werden.
  VORTEILE:
  + wetterunabhängig
  + immer gleiche Bedingungen
  + exakte Geschwindigkeitsvorgabe
  + flexible Terminvereinbarung (da unabhängig von Wetter, Tageszeit etc.)
  NACHTEILE:
  – Laufband-Unerfahrene fühlen sich eventuell unwohl
  – keine Laufbegleitung durch Mitäufer möglich
• Auf der Laufbahn (outdoor) oder einer ebenen Asphaltstrecke
  Hier bieten wir auf Anfrage Termine an. Bei diesen kann alleine oder in der Gruppe gelaufen werden. Der Test kann auf einer Laufbahn (nach Verfügbarkeit, da diese gemietet werden muss) oder auch am Donaukanal auf einer flachen asphaltierten Strecke stattfinden.
  VORTEILE:
  + natürliche Laufbedingungen an der frischen Luft
  + Motivation durch das Laufen in der Gruppe (wenn eine Gruppe zusammenkommt)
  NACHTEILE:
  – wetterabhängig (Wind, Regen, Kälte/Hitze)
  – Termin weniger flexibel möglich, da auch von der Helligkeit und Jahreszeit abhängig

2. Rad-Laktatdiagnostik

Für Laktattests auf dem Rad bieten wir im Tristyle Studio diese beiden Möglichkeiten an:

• Am Fahrradergometer
• Mit dem eigenen Fahrrad am Airstreem Pro Ergometer

3. Laktatdiagnostik auf dem Ruderergometer

4. Laktatdiagnostik auf dem Crosstrainer