Lauftechnik

Erlerne eine saubere und ökonomische Lauftechnik, um schneller zu sein und um Verletzungen vorzubeugen.

Gründe für ein Lauftechnik Training

Laufen mit mangelhafter Technik ist schlicht und einfach Energieverschwendung. Beim Laufen ist eine saubere und ökonomische Technik sehr wichtig, um schneller und effizienter unterwegs zu sein, vor allem aber auch um Verletzungen vorzubeugen.

Zielgruppe

  • Anfänger und Hobbysportler (Jogger), die effizient laufen lernen und Verletzungen vermeiden möchten
  • Ambitionierte Läufer, die an Wettkämpfen teilnehmen
  • Triathleten, die quasi vom ersten Laufschritt an die richtige Technik beherrschen wollen
  • Fortgeschrittene, die ihre Technik noch optimieren wollen

Ablauf

  • Du wirst betreut von Laufprofi Elisabeth Niedereder (26fache Staatsmeisterin im Mittelstreckenlauf). Sie analysiert und korrigiert deine Bewegungsabläufe und gibt dir Tipps für dein Training.
  • Mittels Videoanalyse siehst du die einzelnen Phasen deiner Lauftechnik im Detail und lernst so noch besser Anleitungen umzusetzen.
  • Du lernst viele wichtige Übungen zur Verbesserung deiner individuellen Lauftechnik.

Buchung für Einzelpersonen oder Gruppen

  • So buchst du ein Einzeltraining zu einem Termin nach Vereinbarung

    Kaufe deinen gewünschten Trainingsblock. Nach dem Kauf erhältst du den Link zu unserer Terminplanungsseite, wo du den Termin für dein Lauftechniktraining auswählst. Oder sende uns deine Anfrage mittels Formular.

  • So buchst du ein Gruppentraining zu einem Termin nach Vereinbarung

    Buchbar für Gruppen ab 3 Personen, Preis nach Absprache. Bitte sende uns deine Anfrage mittels Formular.

NEU: Lauftechniktraining in der Gruppe

„Aus meiner langjährigen Trainererfahrung weiß ich, dass eine Lauftechnikanalyse nicht sehr zielführend ist, wenn die entsprechenden Übungen dann nicht durchgeführt werden. Um seine Technik entscheidend verbessern zu können, ist ein regelmäßiges Üben unumgänglich. Alleine führt man die Übungen meist zu selten oder fehlerhaft durch. Deshalb bieten wir ab sofort ein gemeinsames Lauftechniktraining an, da Trainieren in der Gruppe leichter geht.“
Elisabeth Niedereder, Laufprofi und Trainerin

Inhalte und Ablauf

Regelmäßiges Wiederholen der wesentlichen Übungen unter professioneller Aufsicht und Korrektur bei fehlerhafter Ausführung bzw. Fehlhaltung.
Das Lauftechniktraining dauert mit Auf- und Abwärmen circa 60 Minuten.
Im Anschluss kann aus Zeitoptimierung oder für sehr motivierte Personen z.B. noch ein intensiveres Ausdauertraining absolviert werden. Aber auch als einzelne Einheit reicht unser Lauftechniktraining völlig aus 🙂

Detailinfos:

  • Ab 30.06.2020 1x wöchentlich – Einstieg jederzeit möglich!
  • Jeden DI (bis auf wenige Ausnahmen) von 18:00–19:00 Uhr
  • Treffpunkt: Tristyle Studio, Türkenstraße 13, 1090 Wien
  • Ab 17:45 könnt‘ ihr euch in unseren Garderoben umziehen, es stehen versperrbare Kästchen und Duschen zur Verfügung.
  • Beschränkte Teilnehmerzahl: 10 Personen (Teilnahme nur nach Voranmeldung)

Buchung

Kaufe deinen gewünschten Trainingsblock. Nach dem Kauf erhältst du eine E-Mail mit einer Terminliste zum Eintragen deiner Wunschtermine. Deine Trainingseinheiten müssen nicht aufeinanderfolgend stattfinden, sondern du kannst dir aussuchen, wann du deine gekauften Einheiten einlösen möchtest (z.B. alle 2 Wochen, 1x im Monat oder auch wöchentlich).

Lauftechnik-Tageskurs an der Tristyle Academy

Alternativ zu einem individuell vereinbarten Training und unserem wöchentlichen Training in der Gruppe kannst du auch den Tageskurs „Lauftechnik in Theorie und Praxis“ mit Elisabeth Niedereder an der Tristyle Academy buchen. Es erwartet dich ein intensiver Kurstag mit folgenden Inhalten: Theorie und Praxis der Lauftechnik, die wichtigsten Übungen für eine richtige Lauftechnik und eine Videoanalyse, um Fehler effektiv zu erkennen und zu korrigieren.

Galerie

Einzeltraining

  • Dauer: ca. 60–75min

  • Ort: Tristyle Studio Wien oder nach Vereinbarung

  • PREISE & BUCHUNG

    € 95,- Einzeltraining/1 Einheit
    € 199,- Einzeltraining/3er Block

    Preis für andere Trainingsblöcke und Gruppentraining nach Vereinbarung.

    Jetzt Buchen

    Nach dem Kauf erhältst du den Link zu unserer Terminplanungsseite, wo du den Termin für dein Lauftechniktraining auswählst.

Lauftechniktraining in der Gruppe

Kontakt

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