Ernährungscoaching

Gründe für ein Tristyle Ernährungscoaching

• Du bist mit deiner Körperzusammensetzung und/oder deinem Gewicht unzufrieden.
• Du betreibst (viel) Sport, hast aber die gewünschte Körperzusammensetzung (noch) nicht erreicht bzw. stagnierst (z.B. kein weiterer Körperfettverlust, kein Aufbau weiterer Muskelmasse).
• Deine Leistung stagniert durch schlechte Ernährungsgewohnheiten (und dadurch schlechte Regeneration).
• Du ernährst dich zwar tendenziell gesund, aber zum falschen Zeitpunkt (durch beruflichen Stress, Reisen etc.) und merkst dadurch keine Entwicklung.
• Du möchtest deinen individuellen Weg erarbeiten, wie du die für dich ideale Ernährung in deinem Alltag umsetzt und möchtest dabei begleitet werden.

Bei Tristyle bieten wir das „Komplettpaket 3-monatiges Ernährungscoaching“ an, das für Kund*innen konzipiert ist, die sich eine dauerhafte Umstellung und Optimierung ihrer Ernährung wünschen.

Das „Komplettpaket 3-monatiges Ernährungscoaching“ beinhaltet:

• Analyse und Beratung (Gesamtdauer ca. 75min) mit:
  • Körperanalyse (BIA):
    Wir ermitteln deine individuelle Körpermassenzusammensetzung bzw. deinen Körperfettanteil. Diese zu kennen, ist nicht nur bei Muskelaufbau und Diät entscheidend, sondern auch eine wichtige Kenngröße für deine Gesundheit. Vor allem bei der Prävention gesundheitlicher Risiken wie z.B. Herz-Kreislaufstörungen, Fettstoffwechselstörungen und Diabetes können diese Werte eine wesentliche Rolle spielen.
  • Ernährungsberatung mit konkreten Ernährungsempfehlungen inkl. Nährwerten, Mahlzeiten,…
    Bei der Ernährungsberatung wird deine aktuelle Ernährung analysiert und ganz speziell auf deine Bedürfnisse eingegangen, um die richtige Ernährung und die ideale Nahrungszusammensetzung für dich zu finden. Du lernst dein Gewicht oder den Anteil an Körperfett und/oder Muskelmasse mittels intelligenter Ernähungsstrategie zu steuern.

• Ernährungscoaching für die Dauer von 3 Monaten mit:
  • Wöchentlichem Ernährungsplan (bei gleichzeitiger Buchung einer Trainingsplanung wird dieser auf euren Trainingsplan abgestimmt)
  • Wöchentlichem Telefonat (10-15min) zum Check-up und Austausch, aber auch zur Motivation, damit ihr dran bleibt :-)
    (Anmerkung: sollte der wöchentliche Telefontermin von eurer Seite kurzfristig abgesagt werden, erhaltet ihr schriftliches Feedback oder eine Sprachnachricht)

Zusätzlich buchbar:
• monatliche BIA (empfohlen!)
• Personal Coaching (Krafttraining, Mobility – individuell abgestimmt)
• Trainingsplanung (inkl. genauer Abstimmung mit der Ernährung)

Betreuung durch Elisabeth Niedereder

Elisabeth Niedereder ist nicht nur erfolgreiche Sportlerin, Laufprofi, Trainerin, Inhaberin von Tristyle,… sondern sie hat auch Klinische Ernährungsmedizin studiert und sich dabei auf Sporternährung spezialisiert. Mit ihrem fundierten Wissen, ihrer langjährigen Erfahrung und ihrer positven Art kann sie Kund*innen optimal betreuen und motivieren.

Buchung und Terminvereinbarung

1. Kaufe das Komplettpaket.
2. Nach dem Kauf vereinbare deinen Ersttermin (für Körperanalyse & Ernährungsberatung – Dauer: 75 Min.) telefonisch oder per E-Mail:
   elisabeth.niedereder@tristyle.at
   +43 664 39 13 257

Der Termin gilt erst als bestätigt, nachdem die Zahlung auf unserem Konto eingegangen ist.