Deine Tagesform ist nicht deine Lebensform – gleiche Belastung, andere Beanspruchung!
Dein Training läuft nach Plan – aber dein Körper heute nicht? Bei [...]
Compromised Running – wenn sich Laufen plötzlich ganz anders anfühlt 🥵🏃♀️
Laufen mit frischen Beinen? Easy. Aber Laufen nach Sled Push, Burpees, [...]
Train like a woman!
Stark sein. Leistungsfähig sein. Sich im eigenen Körper wohlfühlen. Und verstehen, [...]
Fit mit vierzig plus – worauf es wirklich ankommt!
Ab 40 verändert sich einiges – aber längst nicht alles zum [...]
Alkohol und Sport – zwischen Genuss und Bestleistung!
Ein Glas Wein nach dem Wettkampf? Ein Bier nach dem Training? [...]
Shortcuts in der Ernährung – Light-Produkte, Low Fat, Low Sugar & Co: sinnvoll oder nicht?
Low Fat, Low Sugar, Light-Produkte, Protein-Versionen, zuckerfreie Alternativen – im Supermarkt gibt [...]
Gastrointestinale Beschwerden beim Ausdauersport
Gastrointestinale Beschwerden wie Übelkeit, Bauchkrämpfe, Reflux oder Durchfall zählen zu den [...]
Leistungsfähiger dank intaktem Mikrobiom!
Das sagenumwobene Mikrobiom hat es schon in einige unserer Podcast-Episoden geschafft [...]
Intervalltraining als game changer – aber nur, wenn es richtig gemacht wird!
Jeder Ausdauersportler kennt es und viele kriegen nicht "genug davon", aber [...]
Ballaststoffe – mehr als nur „Ballast“!
Ballaststoffe sind nicht nur Ballast... ganz im Gegenteil, sie sind echte [...]