Ein neues Sportjahr bringt immer wieder auch neue Ziele und wie viele von uns hab natürlich auch ich meine Liste für 2019 schon Ende letztes Jahr erstellt. Wichtig für mich sind dabei die großen Fixpunkte, denn rund um diese Events wird das gesamte Trainingsjahr geplant. Um hier nicht in der Euphorie der vergangene Saison die Ziele zu hoch zu setzen, ist es wichtig diese in einem Gespräch mit Lissi während der Off-Season zu analysieren.
Wenige Highlights – viele Glücksmomente
Mehr als zwei Highlights pro Saison sind eigentlich unrealistisch wenn wir über Marathon und Ironman reden. Bei aller Begeisterung für den Sport und die Wettkämpfe selbst, ist die Belastung dabei so extrem hoch, dass die Regeneration danach einfach Zeit braucht und auch das Training angepasst werden muss. Lissi ist mittlerweile schon so nett, dass sie mir auch noch ein Neben-Hauptziel gestattet, aber mehr ist wirklich nicht mehr drin.
Das ist natürlich auch vernünftig und garantiert uns Hobby-Sportlern glücklich und erfolgreich Wettkämpfe zu bestreiten. Es hilft ja nichts wenn wir möglichst viele Bewerbe machen und dabei immer nur mittelmäßig bis schlecht sind. Da ist es schon besser bei den Highlights Vollgas zu geben und dann ein paar Bewerbe als Training oder Spaß mitzumachen. Nichts ist frustrierender als körperlich am Limit zu sein aber noch lange nicht am möglichen Limit. Deswegen gilt auch hier die einfache Regel „Weniger ist mehr“.
Ich bin sehr glücklich mit dieser Strategie und habe mir für 2019 die Ziele Wien Marathon und vor allem Ironman Nizza mit einer sehr anstrengenden Radstrecke gewählt. All die restlichen Bewerbe wie Wings for Life, x cross run, Ironman 70.3 St. Pölten oder auch kleinere Triathlons werden wunderbare Trainings und Abwechslung werden. Lissi hat bzw. wird das Training darauf abstimmen und bei Laktattests (bitte nicht vergessen) kontrolliert und ggf. angepasst.
Ich für meinen Part wünsche mit jetzt nur mehr ein wenig besseres Wetter, da der viele Regen und Wind es im Moment wirklich nicht sehr leicht machen, die Schuhe zu schnüren und laufen zu gehen. Ansonsten läuft es sehr gut und ich freue mich schon auf die kommenden Herausforderungen. 2019 will Push my Limit again.
Jochen Gold
…leidenschaftlicher Vater, Ehemann, Koch, WannaBe-Triathlet, Golden-Besitzer und Hobby-Fotograf ist seit 2014 Tristyle Athlet und berichtet in seinen Blogartikeln von seinem Trainingsalltag und seinen Wettkämpfen.